術後10日目｜MPFL再建術ブログ

術後10日目

膝の痛み… くらい。
手術をしてから10日が経ちました。長いような短いような…。2週間の入院予定なので入院生活もあと4日となりました。
膝の痛みはだいぶ引いてきたように思う。朝起きた時はリセットされたかのように膝が固くなってしまうので、ちょっと痛みがある。
あとは内側の痛みというよりは表面的な傷の痛みを感じる時もある。
(膝を曲げるリハビリの時は痛いです😢)

そして今日の膝の曲がりは左は107度！右は103度でした！
(膝を曲げる機械(CPM)では105度だったので右は105ってことで良いかな😅)
だいぶ進歩しました～。昨日アホみたいに膝曲げのリハビリ頑張った甲斐があった(笑)ほぼ一日中やってたので…。あまり無理しちゃいけないことになっているので、マネしないで下さいね(マネする人はいないと思いますが)

階段は当分無理そう…

そして今日は初の階段の練習をした。駅の階段のような浅い段差でもガクガクして手すりを使って何とか上り下りしたけど、ほぼ手の力だったと思う(笑)
段差の大きい階段は上りはやっと、下りはほぼ手の力と手すりで下りた感じだった。先が長い…。
段差が大きいと膝の曲がりも大きくなるので普通に痛い。現在はゆっくりゆっくり曲げて107度なので、スピード感のある感じでグイっと曲がるとかなり怖かった。

寝ながら横を向けるようになった！

あと、ふと気付いたら横向きで寝られるようになった。寝返りができず苦しみ、その度にバスタオルを丸めて腰の下に入れたりして凌いでいたけど、やっぱり限界はある。
暑くて背中に汗をかいてたりするとどうしても横を向きたくなった。でも両膝手術をしていると横を向くと膝の内側同士がぶつかって痛いし、足に力が入らないので仮に横を向けても快適な姿勢がとれなかった。
膝が多少曲がるようになり足の筋肉が付いてきたことでやっと横向きで良い感じの姿勢がとれるようになった。この進歩は大きいと思う。お陰で睡眠の質が良くなった。

横を向けても寝れたということで、横向きに寝た状態での足上げ運動もリハビリに追加。これはプルプルしつつもクリア。良かった〜。
亀の歩みだけど少しずつ進歩してる感じがする。
コツコツとやっていこうと思う。

午後からは夫がお見舞いにきたので、買ってきてもらったクッキーを食べて色々話した。
(今回も大好きな“こんぶ梅茶”を持ってきてくれた)
次に夫が来る時は退院の時かな。いよいよ退院が近付いてきたなぁと感じる。ちゃんと生活できるかちょっと心配だけど、どんどん外に出て慣れるしかない。
今日はシャワーも入れてスッキリ。本当は2日に1回はシャワーしたいところだけど、なんとなく3日に1回のリズムになってしまっている。体力と神経を使うからこのくらいの頻度が丁度良いのかもしれない。

朝ごはん

これは朝ごはんにしては最高でした。梅びしお？は夜に回して ひたすら とろろかけご飯を堪能しました(とろろ大好き)。

昼ごはん

りんごとジョアによりテンションが上がる。意外と魚ではなく野菜炒めの方がご飯がすすみます。

夜ごはん

全部ご飯がすすむやつでした。こういうメニューの時はお米をお代わりしたい。

入院中はS字フックがあると便利ですよ

入院中はベッドサイドにS字フックで色々と引っかけておくと便利です。とくに術後間もない時は動けないし、少し動けるようになっても ベッドに足を上げたり下ろしたりするだけでも大変な作業…。ベッドに足を上げた後に必要なものが遠くにあると また足を下ろさなくてはならず面倒でした(痛いし…)。
特にウェットティッシュ(もちろんティッシュもですが)とかが手元にあると便利だな～と思いました。